تشير الدكتورة سفيتلانا بافليتشينكو المدير التنفيذي للمركز الوطني لبحوث "التغذية الصحية"، إلى أن مضادات الأكسدة تبطئ تطور الأمراض المزمنة وتساعد على استعادة خلايا الجسم التالفة.

ووفقا لها، يمكن التعرف على نقص مضادات الأكسدة في الجسم من خلال العلامات التالية:
1- التعب والاضطراب.
2- نزيف اللثة.
3- انخفاض المناعة، ما يؤدي إلى تكرر الإصابة بنزلات البرد والأمراض المعدية وعدم التعافي منها لفترة طويلة.
4- انخفاض الأداء.
5- مشكلات واضطراب النوم.
6- تساقط الشعر والأسنان وتقصف الأظافر.
7- جفاف الجلد وفقدان المرونة.
8- الضعف العضلي.
وتقول: "للحصول على كمية كافية من مضادات الأكسدة، يجب تحسين النظام الغذائي بزيادة نسبة الخضروات والفواكه الطازجة لأنها الطريقة الوحيدة المسموح بها للتطبيب الذاتي والتشخيص الذاتي، ولكن لتحديد نقص العناصر الغذائية والحاجة إلى تناول المكملات الغذائية المحتوية على مضادات الأكسدة، يجب استشارة الطبيب وإجراء الاختبارات المناسبة".

اخر الاخبار

اخبار العتبة العباسية المقدسة

لتعزيز التنوع الزراعي.. الحزام الأخضر يباشر تطعيم أشجار السدر بالصنف التفاحي البصراوي

قسم حفظ النظام يستقبل المشاركين بالدورة الـ67 لتأهيل منتسبي العتبة العباسية المقدسة الجدد

شعبة السيدة فاطمة بنت أسد (عليها السلام) تطلق الاختبارات التمهيدية لمسابقة (فالتاليات ذكرًا)

مركز الكفيل للصحة والسلامة ينظم ورشته الـ 32 في الإسعافات الأولية لمنتسبي العتبة العباسية المقدسة

المزيد

الآخبار الصحية

وجبة كبيرة وجوع بعد ساعتين.. راقب ما في طبقك

الفراولة أم الكرز؟.. أيهما أفضل لضبط سكر الدم

إنجلترا.. الأحياء الغنية تسجل أسرع زيادة في تشخيص التوحد

لماذا تنسى الحوامل؟.. دراسة تكشف ما يحدث في الدماغ

المزيد

الآخبار التكنلوجية

الشمس تسجل أطول هدوء منذ 5 سنوات.. ماذا يعني للأرض؟

وجهتك المقبلة ليست سرا.. كيف يتنبأ بها هاتفك؟

هجرة من السوشيال ميديا.. لماذا يهرب الشباب إلى "ديسكورد"؟

"علي بابا" تكشف عن تكنولوجيات جديدة لرقائق الذكاء الاصطناعي

المزيد

مواضيع ذات صلة

وجبة كبيرة وجوع بعد ساعتين.. راقب ما في طبقك

الفراولة أم الكرز؟.. أيهما أفضل لضبط سكر الدم

إنجلترا.. الأحياء الغنية تسجل أسرع زيادة في تشخيص التوحد

لماذا تنسى الحوامل؟.. دراسة تكشف ما يحدث في الدماغ

كيف تتكيف كريات الدم مع نقص الأكسجين؟

تقلب الوزن خلال اليوم.. لماذا لا يعني زيادة الدهون؟

هل يخفض الشاي الأخضر الدهون الثلاثية؟

5 أطعمة تمنح دماغك بداية أفضل في الصباح

تلوث الهواء والانتحار.. ماذا وجدت مراجعة 45 دراسة؟

البروتين في الإفطار.. ما الكمية التي يحتاجها جسمك؟

أغطية الدواء المقاومة للأطفال.. لماذا تربك كبار السن؟

بصمات جينية قد تكشف سرطان البروستاتا الأخطر