النمط الأول
النمط الثاني
الرئيسية
الأخبار
صور
فيديو
صوت
أقلام
مفتاح
رشفات
المشكاة
منشور
اضاءات
ثقف
قصص
الاخبار
اخبار الساحة الاسلامية
أخبار العتبة العلوية المقدسة
أخبار العتبة الحسينية المقدسة
أخبار العتبة الكاظمية المقدسة
أخبار العتبة العسكرية المقدسة
أخبار العتبة العباسية المقدسة
أخبار العلوم و التكنولوجيا
الاخبار الصحية
الاخبار الاقتصادية
تقرير سيغير مفاهيمك .. كيف تقوم بالاختيارات الصحيحة لنظام غذائي صحي؟
المؤلف: CNN
المصدر:
الجزء والصفحة:
9-3-2016
3267
+
-
20
رغم جهودنا لتناول أغذية صحية .. إلا أننا نقوم باختيارات غير صحيحة أحياناً. لكن كيف تعرف ما يجب تجنبه؟
الخطوة الأولى هي تجنب الأطعمة المثلجة، هي سهلة التحضير لكنها مليئة بالمواد الحافظة.
قد تتوق لطلب السلطة من مطعم وجبات سريعة، لكن فكر ملياً، فإضافة الخبز المحمص والمكسرات والصلصة قد يزيد السعرات الحرارية.
ولا تتسرع في شراء رقائق الفاكهة عندما تذهب للتسوق، إذ يتم تقطيعها إلى شرائح صغيرة ومن ثم معالجتها، ما يزيل الكثير من الفوائد الغذائية.
تجنب أيضاً كوكتيل الفاكهة، فالكثير منها يتم صنعها بإضافة شراب سكرّي دون أي قيمة غذائية.
العديد يعتبر الشاي شراباً صحياً، لكن الشاي المعلب يحتوي على منكهات صناعية.
ولا تتعرض للخداع من خلال بعض الأطعمة الخالية من الدهون مثل الزبادي، فالعديد من العلامات التجارية الشهيرة تحتوي على ما يصل إلى خمسين غراماً من السكر في الحصة الواحدة، لذا تأكد دائما من قراءة ملصق المحتويات الغذائية
أفضل المكملات الغذائية لكبار السن: 4 فيتامينات ومعادن هامة لمن هم فوق 50 سنة!
اكتشاف مضاد للسرطان في دواء لعلاج أمراض القلب
علماء: التوتر النفسي يسبب مشاكل جلدية
آلام "مرفق لاعب التنس".أسبابها وطرق التغلب عليها.
لماذا يصعب علاج الأورام الخبيثة؟
ما العلاقة بين البدانة والذكاء لدى الأطفال؟
حمية يابانية لتخفيف الوزن تعتمد على شرب الماء
أسباب تدعو لتناول بيض الدجاج بانتظام!
أداة مطبخية قد تهدد حياتك!
وداعا للتيتانيوم في جراحة العظام
خطر قلة النوم وزيادة النوم
طريقة مبتكرة تقود العلماء لإعادة تشكيل أمعاء البشر!
هكذا يُعيد الشاي الأخضر تنشيط ذاكرة الأدوية!
المحليات الاصطناعية خطر يهدد الأطفال!
الرضاعة الطبيعية تقي طفلك من موت المهد بنسبة 50 في المئة
في مستشفى الكفيل.. تقنية "إليزاروف" تنقذ شابًّا من معاناة طويلة
رئيس هيأة التربية والتعليم يطّلع على سير العملية التعليمية في جامعة العميد
المشاركون في الملتقى التربوي يطلعون على عدد من مشاريع العتبة العباسية المقدسة
ضمن فعاليات الملتقى التربوي.. قسم العلاقات ينظم ورشة تعريفية عن دور المنسق التربوي
أول إرشادات غذائية قائمة على الأدلة لمعالجة الإمساك المزمن
صباح بلا إفطار؟.. صحتك في خطر!
هل يمكن للجلد أن يكشف عن صحتك العقلية؟.. دراسة حديثة تجيب
السر في مطبخك.. 6 أطعمة تمنح عظامك قوة الشباب
ناسا تكشف: كوكب الأرض أصبح أقل لمعانا خلال العقود الماضية
دراسة: الوقت الذي تستخدم فيه هاتفك قد يفضح حالتك النفسية
الهنغاري لاسلو كراسناهوركاي يفوز بجائزة نوبل للآداب 2025
رسميا.. إعلان الفائز بجائزة نوبل للسلام لعام 2025
اشترك بقناتنا على التلجرام ليصلك كل ما هو جديد
