يعتمد الكثيرون في خسارة الوزن الزائد على طرق طبيعية أغلبها مكون من مواد غذائية ووصفات سهلة للابتعاد عن الآثار السلبية للأدوية وغيرها من الطرق التي تسبب أضرارا للجسم.

ويعرف مشروب المياه المخلوطة بالليمون من أكثر الطرق فعالية في خسارة الوزن عن طريق زيادة حرق الدهون في الجسم وفقا لبعض الادعاءات.

وبحثا عن مدى صحة هذه الوصفة وجد الخبراء أن شرب المياه مع الليمون سيساهم في نزول الوزن وحرق الدهون في الجسم بالإضافة إلى كونه مشروبا قليل السعرات، منعش ومعزز للمناعة، فالسعرات الحرارية في كوب منه لا تزيد عن 11 سعرة حرارية.

 وفي الوقت ذاته ستحصل على قسم من احتياجاتك اليومية لفيتامين "سي" من خلاله. لكن تجنب إضافة أي محليات إليه مثل السكر أو العسل فأنت بهذا ستزيد من سعراته الحرارية. وينصح  باستخدام القشة لشربه بغية التخفيف من تأثير الحموضة العالية والمباشرة على مينا الأسنان.

ورغم ان شرب المياه والليمون سوية يساعد بالفعل على نزول الوزن ويحمل فائدة لصحة الانسان بحسب المختصين والخبراء إلا أنه ليس الحل الجذري لمشكلة السمنة وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم، ولذلك وجب ادراجه ضمن نظام غذائي محسوب السعرات الحرارية وغني بالمغذيات والعناصر الضرورية للشخص الذي يتبع حمية غذائية، والتي يجب أن تحتوي على مصادر الألياف كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات القليلة الدسم بالإضافة إلى ممارسة أنشطة رياضية تتلاءم مع الجسم بما لا يقل عن نصف ساعة يوميا.

وتعتبر المياه الصالحة للشرب بشكل طبيعي مفيدة جدا في نزول الوزن، اذ في الاساس لا تتم عملية نزول الوزن دونها، ووفقا لدراسة نشرت عام 2010 في مجلة "Obesity" فإن شرب كوبين من المياه قبل كل وجبة ساهم في نزول الوزن لدى المشتركين. وفسر ذلك على ان المياه تساعد على امتلاء المعدة وزيادة الشعور بالشبع.  

كما يساهم  تناول الحمضيات والليمون بشكل خاص بالفعل في تشجيع عمليات الأيض في الجسم أو منع تراكم الدهون فيه، وتعمل كمطهر طبيعي للجسم وطارد للسموم. فوفقا لدراسة أجريت عام 2008، تبين أن مادة البوليفينول الموجودة في قشر الليمون تساهم في تحفيز الكبد على حرق الدهون ومنع تراكم الدهون في الجسم وبالتالي منع زيادة الوزن.

اخر الاخبار

اخبار العتبة العباسية المقدسة

اختتام فعاليات مؤتمر معالم الحياة الطيبة عند أهل البيت (عليهم السلام) الدولي الثاني

تكريم الباحثين المشاركين في مؤتمر معالم الحياة الطيبة عند أهل البيت (عليهم السلام) الدولي الثاني

منها تطوير الخطاب الإعلامي ومواجهة ثقافة الاستهلاك اللجنة العلمية تعلن التوصيات النهائية لمؤتمر معالم الحياة الطيبة الدولي الثاني

خلال مؤتمر الحياة الطيبة الدولي الثاني.. باحث يناقش أثر الإعلام الجديد في ثقافة الاستهلاك

المزيد

الآخبار الصحية

ساعة إضافية أمام الشاشات.. ماذا تعني لعين طفلك؟

رقم قد يصنع الفارق.. كم خطوة يحتاج المراهق يوميا؟

رائحة الفم المستمرة.. أسباب خفية لا يعالجها معجون الأسنان

فنجان القهوة المعتاد.. متى يتحول إلى مشكلة صحية؟

المزيد

الآخبار التكنلوجية

هيونداي توسع عائلتها الكهربائية بطرازي أيونيك 7 وأيونيك 4

لماذا يتحول التفاح إلى البني بعد تقطيعه؟

حبس الأنفاس يكشف قدرة مذهلة للدماغ على التكيف !

ينفذ مهام معقدة ومتعددة الخطوات.. الكشف عن "جيميناي 4 آرغون"

المزيد

مواضيع ذات صلة

ساعة إضافية أمام الشاشات.. ماذا تعني لعين طفلك؟

رقم قد يصنع الفارق.. كم خطوة يحتاج المراهق يوميا؟

رائحة الفم المستمرة.. أسباب خفية لا يعالجها معجون الأسنان

فنجان القهوة المعتاد.. متى يتحول إلى مشكلة صحية؟

أدوية حديثة للصداع النصفي ترتبط بزيادة خطر الإجهاض

الدماغ وألم الظهر.. علاقة معقدة تكشفها دراسة جديدة

هل يساعدك شرب الماء على خسارة وزنك؟

5 أسباب تجعل الخريف "شهر الأمراض".. وهكذا تتجنبها

طبق بسيط يحمي الكلى.. الحقيقة وراء الشوفان والتمر

إفطار يشعرك بالشبع.. ماذا تضيف لوجبتك الصباحية؟

أمل جديد للمكفوفين.. علاج يعيد بعض قدرات الإبصار ؟

فوائد الكمثرى للأمعاء والقلب.. لماذا تؤكل بقشرتها؟