قال الامام الرضا (عليه السلام) للمأمون: اعلم ...إن النوم سلطانه في الدماغ وهو قوام الجسد وقوته وإذا أردت النوم فليكن اضطجاعك أولا على شقك الأيمن ثم انقلب على شقك الأيسر وكذلك فقم من مضطجعك على شقك الأيمن كما بدأت به عند نومك وعوّد نفسك من القعود بالليل مثل ثلث ما تنام فإذا بقي من الليل ساعتين فادخل الخلاء لحاجة الإنسان والبث فيه بقدر ما تقضي حاجتك ولا تطيل فإن ذلك يورث الداء الدفين(1) .

_____________

1ـ طب الرضا(عليه السلام):50.