تزداد آلام المفاصل المزمنة في كثير من الأحيان مع التقدم في العمر، لكن الخبراء يؤكدون أن طرق علاجها والوقاية منها لا تتوافق مع الأدلة العلمية الحديثة.
وبحسب ما نشر موقع "ساينس أليرت"، فإن أفضل "دواء" ليس موجودا في عبوة حبوب أو غرفة عمليات، بل هو الحركة. ومع ذلك، في العديد من الدول وأنظمة الرعاية الصحية، قليل من المرضى يتلقون الإرشاد نحو العلاج الأكثر فاعلية لحماية مفاصلهم وتخفيف الألم وهو ممارسة التمارين الرياضية.
التمارين هي واحدة من أكثر العلاجات فعالية للحالات المزمنة والمعوقة للمفاصل مثل التهاب المفاصل العظمي، لكن عددا ضئيلا من المرضى يتلقونها فعليا.
تشير الأبحاث في أيرلندا والمملكة المتحدة والنرويج والولايات المتحدة إلى أن أقل من نصف الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل العظمي يحالون إلى التمارين أو العلاج الطبيعي من قبل مقدم الرعاية الأولية.
كما أن أكثر من 60 بالمئة يتلقون علاجات لا توصي بها الإرشادات الطبية، وقرابة 40 بالمئة يتم إحالتهم للجراحة قبل تجربة الخيارات غير الجراحية.

كيف تحمي التمارين المفاصل؟
الماء الموجود في الغضاريف يغطي نهايات العظام ويعمل كطبقة واقية بدون إمداد دموي مباشر. الغضاريف تعتمد على الحركة؛ عند المشي أو تحميل المفصل، تنضغط مثل الإسفنجة، تضغط السوائل للخارج ثم تمتص العناصر الغذائية من جديد، ما يحافظ على صحة المفصل.
لذلك، فكرة التهاب المفاصل على أنه مجرد "تآكل" غير دقيقة. المفاصل ليست مثل إطارات السيارات التي تتلف حتمًا؛ بل هي عملية مستمرة من التآكل والإصلاح، حيث تُعد الحركة والتمارين أمرًا حاسمًا للشفاء وصحة المفصل بالكامل.
والتمارين مفيدة للجسم كله؛ لها تأثيرات موثقة في أكثر من 26 مرضا مزمنا. في التهاب المفاصل العظمي، تساعد التمارين ليس فقط بتقوية الغضاريف والعضلات، بل بمكافحة الالتهاب والتغيرات الأيضية والهرمونية التي تؤثر في المرض.
السمنة عامل خطر رئيسي للمرض، ليس فقط بسبب الحمل الميكانيكي على المفاصل، بل أيضًا لارتفاع مستويات الجزيئات الالتهابية في الدم والأنسجة المفصلية التي قد تتلف الغضاريف وتسريع المرض. التمارين المنتظمة تقلل من هذه الالتهابات على المستوى الجزيئي، وتحد من تلف الخلايا، وقد تؤثر حتى على التعبير الجيني.

 التهاب المفاصل العظمي ليس مجرد مفاصل "متآكلة"، بل يتشكل بفعل قوة العضلات، الالتهاب، الأيض، ونمط الحياة. التمارين المنتظمة والمستهدفة تعالج هذه العوامل جميعها في آن واحد – تحمي الغضاريف، تقوي المفصل بالكامل، وتحسن الصحة العامة. قبل التفكير في الجراحة، تظل الحركة واحدة من أقوى العلاجات المتاحة.

اخر الاخبار

اخبار العتبة العباسية المقدسة

المجمع العلمي يقيم حفلًا ختاميًّا لدورتي القراءة والضبط المصحفي في النجف الأشرف

جامعة العميد تقدّم محاضرة عن الاضطرابات الشخصية لطلبة كلية الصيدلة

قسم الشؤون الفكرية يقيم ندوة ثقافية بذكرى شهادة السيد الزهراء (عليها السلام) في الهندية

المجمع العلمي يعرض أكثر من 120 إصدارًا من نتاجاته القرآنية في معرض الشارقة الدولي للكتاب

المزيد

الآخبار الصحية

مفاجأة.. مسكنات الصداع قد تكون سببا في حدوثه !

الرجل أم المرأة.. من المسؤول عن حمل التوائم؟

بعد الاستيقاظ صباحا.. كشف أسباب الشعور بالجوع المفاجئ

أمل جديد لمرضى السكري.. "كلمة السر" في الموجات الصوتية

المزيد

الآخبار التكنلوجية

إنجاز علمي.. "كتاب خرائط" يكشف أسرار تطور الدماغ

قرب المريخ.. رصد واقعة تحدث لأول مرة في تاريخ استكشاف الفضاء

دراسة تنسف المعتقد الشائع بشأن استخدام الهاتف قبل النوم

"غوغل" تخطط لإنشاء مراكز بيانات في الفضاء

المزيد

مواضيع ذات صلة

مفاجأة.. مسكنات الصداع قد تكون سببا في حدوثه !

الرجل أم المرأة.. من المسؤول عن حمل التوائم؟

بعد الاستيقاظ صباحا.. كشف أسباب الشعور بالجوع المفاجئ

أمل جديد لمرضى السكري.. "كلمة السر" في الموجات الصوتية

5 أطعمة.. تجنبها إذا كنت تعاني من الصداع النصفي

دراسة تكشف تأثيرا مذهلا لـ"أوميغا 3"

دراسة تكشف تأثير المشي في الوقاية من الزهايمر

العصير ليس دائما الخيار الصحي.. حقائق يجب أن تعرفها

دراسة حديثة تعيد الجدل حول بدائل السكر

خبراء يحذرون من الإفراط في شرب القهوة أثناء القيادة

دراسة تكشف فوائد الزيتون "المذهلة".. يحمي الدماغ والذاكرة

دراسة.. زيادة ملحوظة في مشكلات الذاكرة والتفكير لدى الشباب