يوجد الكوليكالسيفيرول في الغذاء مؤستراً مع حمض دهني، وهو شكل تخزينه في النسيج الشحمي بشكل رئيس (وفي الكبد)، ويمتص مع باقي الشحميات بعد حلمهته أو دونها حيث يُنقل إلى الدوران ضمن الدقائق الكيلوسية .وامتصاص الإرغوستيرول ضعيف جداً، ولذلك لا يعتبر طليعةً هامة للفيتامين D. أما طليعة الكوليكالسيفيرول ( 7- ديهيدرو الكوليستيرول) فيخلّقها الكبد والخلايا المعوية، وتنقل في الدم إلى الجلد حيث تتعرض للأشعة فوق البنفسجية لتتحول إلى الفيتامين (الشكل 1).

شكل (1) تشعيع طليعة الفيتامين D تحت الجلد وتحوله الى الشكل الفعال في الكبد والكليثة . يخضع الإرغوكالسيفيرول الطعامي لإضافات هيدروكسيل مشابهة للحصول على الإركالسيترايول . ( * = الشكل الفعال ) .

 ينقل الكوليكالسيفيرول في الدم (من تحت الجلد أو من موقع الامتصاص) مرتبطاً بالبروتين الناقــــل للكالسيفيرول، وهو أحد الغلوبولينات ألفا، ليصل إلى الكبد حيث يبدأ خضوع بعضه لسلســـلة مـــن التفاعلات تقود إلى شكله الفعال، إذ يحوله الكبد إلى 25 -هيدروكسي الكوليكالسيفيرول (أو الكالسيديول calcidiol) ذي النشاط الحيوي المعتدل. يتحول الأخير في الكلية إلى 25،1- ثنائي هيدروكسي الكوليكالسيفيرول (الكالسيترايول calcitriol) أو إلى 24،25- ثنائي هيدروكســــي الكوليكالسيفيرول ( 24- هيدروكسي الكالسيديول). وكلاهما قد يخضع لإضافة هيدروكسيل آخــــر لينتج الكالسيتترول (الشكل 1). والشكل الفعّال هو الكالسيترايول الذي يتشكل في الكلية بوساطة هيدروكسيلاز خاصة في المتقدّرات تعمل على 25 هيدروكسي الفيتامين D. وهذا الشكل الفعال حيوياً أقوى بنحو 100 مرة من 25- هيدروكسي فيتامين D.

 يُخزن الفيتامين D ونواتجه المتعدّدة ضمن الدهون مع عمر نصفي طويل جداً: عدة أشهر للفيتامين D و 2-3 أسابيع للكالسيديول. وكلاهما يجول أيضاً في الدوران المعوي الكبدي. أما العمر النصفي  للكالسيترايول فهو أقل من 24 ساعة ليتحول بعدها إلى نواتج خاملة أكثر قطبية (الكالسيتترول) ضمن الكبد تُفرغ في الصفراء والبول مقرونة بحمض الغلوكورونيل.