أقرأ أيضاً
التاريخ: 30-4-2017
2074
التاريخ: 12-2-2017
1699
التاريخ: 2023-02-09
913
التاريخ: 18-4-2016
1849
|
حاول القيام بتمشية شكر كل صباح ومساء. وتختلف هذه التمشية عن التمشية بهدف التمتع باللياقة، أو الصحة، أو الاسترخاء، أو حتى لتعزيز تركيزك الواعي. وإنما تهدف هذه التمشية إلى ممارسة الامتنان، كما أنها تعد طريقة رائعة لتصفية الذهن.
وهكذا وبينما تقوم بالتمشية، أو العدو، أو القيادة أو أي شكل تستمتع به من أشكال التدريب، عليك أن تتحدث إلى نفسك (بهدوء وسكون في ذهنك) بشأن كافة الأمور التي تمتن لوجودها في حياتك. ويمكنك أن تتوجه بالشكر إلى الله لكل ما أنعم به عليك، وكذلك يمكنك أن تتوجه بالشكر إلى شخص ما (بمن في ذلك نفسك إذا كان هذا ملائماً)، ويمكنك الاكتفاء بتوجيه شكر عام إلى العالم ككل.
حين تقوم بذلك، سوف تضاعف من تأثير التدريبات التي تجريها، علاوة على أنك ستكافئ نفسك بشكل فعلي لاستغراقك الوقت اللازم حتى تتمتع بالنشاط.
لازلت أصر على أن عبارات الشكر هي أعلى شكل من اشكال الفكر، وان الامتنان هو السعادة في صورة مضاعفة.
|
|
اكتشاف تأثير صحي مزدوج لتلوث الهواء على البالغين في منتصف العمر
|
|
|
|
|
زهور برية شائعة لتر ميم الأعصاب التالفة
|
|
|
|
العتبة العباسية تطلق مسابقة فن التصوير الفوتوغرافي الثانية للهواة ضمن فعاليات أسبوع الإمامة الدولي
|
|
لجنة البرامج المركزيّة تختتم فعاليّات الأسبوع الرابع من البرنامج المركزي لمنتسبي العتبة العباسيّة
|
|
قسم المعارف: عمل مستمر في تحقيق مجموعة من المخطوطات ستسهم بإثراء المكتبة الدينية
|
|
متحف الكفيل يشارك في المؤتمر الدولي الثالث لكلية الآثار بجامعة الكوفة
|