شاب عمره 12 سنة يخشى الظلام، لذا يبقى يقظا لفترة طويلة حتى تغمض عيناه، فما هو العلاج المناسب لهذه الحالة؟

الجواب :

الخوف من الظلام في هذا العمر امر غير طبيعي وقد ترجع جذوره الى حالة من الرعب اصابته اثناء طفولته ، ولأجل تخفيف ذلك اتبع ما يلي :

1ـ تقليل ساعات النوم في النهار او منعه حتى ينام ليلا بسرعة لان النوم اليقظ يسبب التخيل وهذا بدوره يؤدي الى الخوف.

2ـ قراءة بعض الآيات القرآنية او ذكر الصلاة على محمد وال محمد يساعد على الطمأنينة والهدوء وقلة الخوف.

3ـ تعليمه بعض الجمل بواسطة التلقين من قبيل : (انا شجاع) (انا عالي الشهامة) لابعاد الخوف عن نفسه.

4ـ تناول قدحا من الحليب الدافئ قبل النوم او قراءة قصة تزيد من اطمئنانه وهدوءه سيساعد على النوم.

5ـ ومع أن النوم في الظلام الكامل امر مطلوب (راجع : ج1 ، ص102) الا ان حالة الشاب تستدعي السماح له بابقاء الضوء لفترة من الزمن، ولهذا يمكنك استعمال (dimmer swih) الذي يقلل الضوء تدريجيا حتى الانطفاء.

6ـ تعليمه كيفية تخيل هيأة خروف صغير ابيض اللون وهو يتخطى جداول الماء بهدوء وذلك بعد ان يغمض ذلك الشاب عينه.

او التفكير بامر اخر كأدوات البيت او ما شابه ذلك لكي يشغل ذهنه ويتبعه حتى ينام.